12 segni di cura per l’infanzia tossica

La mancanza di amore e le relazioni tossiche durante l’infanzia influenzano significativamente l’età adulta. La riabilitazione è possibile e necessaria. La cosa principale è determinare il problema, formare le giuste aspettative, navigare e notare i tuoi successi sul percorso del restauro.

„Tra le numerose domande delle persone che sono sopravvissute all’infanzia con genitori tossici, due appaiono più spesso“, scrive Peg Strepe, autore del libro „Bad Mothers: How to Supercomesse le conseguenze del trauma familiare“.

Il primo riguarda se in linea di principio è possibile riprendersi dalle conseguenze di uno scarso trattamento durante l’infanzia. E il secondo – apparentemente paradossale, ma comprensibile per coloro che hanno avuto una grave esperienza traumatica – come capire che il processo di restauro ha successo.

Peg Streep risponde alla prima domanda in affermazione. Per quanto riguarda la seconda domanda, affronta prima la comprensione occidentale della parola „restauro“, „cura“ (guarigione inglese).

Strip ricorda che questo non significa „come nuovo“. Nessuno può promettere che anche a causa della riabilitazione dopo un’infanzia tossica, le persone si sentiranno uguali a coloro che sono diventati innamorati, consapevolezza del loro valore, accettazione, rispetto dei sentimenti e con il sostegno dei genitori.

Sulla strada per la guarigione mentale e la creazione di legami e affetto sicuri, che molte persone mancavano in tenera età, sorge la loro falsa idea del processo stesso di restauro.

Cosa significa „riprendersi dopo un’infanzia difficile“?

Peg Streep sottolinea che la cultura occidentale percepisce il restauro o la riabilitazione come una trasformazione in uno stato intatto. In effetti, letteralmente questo significa „fare intero“. Ma nelle nostre menti, questo è simile al restauro di un’immagine o di un altro artefatto – come se non ci fossero danni. Questo porta a aspettative non realistiche.

Non era affatto diventare un’infanzia tossica, purtroppo, era impossibile. Ma puoi e riprenderti davvero, „recupera“ dalle sue conseguenze. E per cominciare, Strip Offer di rivolgersi alla cultura orientale.

L’arte giapponese di Kintsuga è un’eccellente metafora: il ripristino di un prodotto ceramico, in cui i frammenti sono incollati con vernice con l’aggiunta di rame o metalli preziosi – oro, argento

Pertanto, una nave rotta o una ciotola guadagnano integrità, ma tracce di danno – le cuciture tra i frammenti – non solo rimangono notevoli, ma creano anche un modello che dà origine a una nuova immagine. Lo spirito e la natura delle vecchie ceramiche rimane, il suo carattere invincibile si manifesta e nasce la bellezza unica della cosa ricreata.

Quello che devi essere guarito?

La maggior parte dei bambini crede che debbano essere „guariti“ da una mancanza di amore durante l’infanzia. Tuttavia, questa è solo la punta dell’iceberg, dice una striscia. In effetti, dovrebbero notare come esattamente l’atteggiamento materno li abbia resi „grandi“ e „piccoli“, quali sono le conseguenze nell’età adulta, finora inconscio.

Molti credono che i tratti del personaggio https://farmacia-potenza.it/viagra-originale-senza-ricetta-online/ che impediscono loro di venire alla felicità e alla prosperità siano innati. Ma in effetti vengono acquisiti durante l’infanzia – il che significa che possono essere guariti. Questo è, ad esempio, sulla mancanza di capacità di adattamento: la fuga o la negazione dei loro sentimenti, tenta di non attirare l’attenzione, un divieto interno di esprimere la propria opinione, il desiderio di compiacere le altre persone e così via.

Per calmarsi al momento dell’eccitazione, determinare e nominare i tuoi sentimenti, sentirsi a proprio agio, rischiando di manifestarsi in pubblico, che durante l’infanzia potrebbe insegnare una madre sensibile, attenta ai bisogni emotivi del bambino

I bambini condutti si concentrano erroneamente sulla mancanza di amore materiale nella speranza di guarire da lui. Ma il vero lavoro è sbarazzarsi delle abitudini che ci mettono in un vicolo cieco o rallentano e insegnare le stesse persone intorno a noi nel gestirci.

È meglio farlo nel lavorare con un buon psicoterapeuta, ma l’help di sé può anche supportare i processi di consapevolezza e crescita. Il vuoto interno, lasciato dall’antipatia durante l’infanzia, inizia gradualmente a riempire – lentamente ma sicuramente – e una persona cresce, cambia e fiori.

„Non credo che questo vuoto scomparirà completamente, ma alla fine diventerà abbastanza piccolo da essere un piccolo dettaglio nella storia personale di una persona, che sarà molto più grande e più ricca delle vene radiose di nuove esperienze e connessioni, come una ciotola restaurata da Kintsuga“, scriverà PAG Streepe.

12 segni di recupero

Ogni bambino può avere una mancanza di abilità diverse e varie esperienze traumatiche – tutto individualmente. Un elenco di 12 punti è ampliato e molto generale, quindi puoi scegliere da esso ciò che ti risponde personalmente. E sebbene ognuno abbia la sua storia, per la maggior parte del pubblico questo elenco sarà utile per determinare l’avanzamento della riabilitazione.

L’autore attira anche l’attenzione sul fatto che il restauro è un processo e si svezza da qualcosa, come l’insegnamento a uno nuovo, non accade linearmente. È completamente normale quando si verificano passi indietro quando si sposta avanti. Non dovresti giudicarti rigorosamente – nell’espressione della striscia stessa, „Questo non è uno sprint, ma una maratona“.

1. Chiamando i tuoi sentimenti, sei sollevato

L’intelligenza emotiva in modo insufficiente è un fenomeno molto frequente, soprattutto se durante l’infanzia una persona era ridicolizzata o vergognosa per una dimostrazione di emozioni;Hanno detto che i suoi sentimenti non sono importanti o negarono persistentemente ciò che sente.

Poiché i bambini non amati non sanno come far fronte alle emozioni negative, tendono a sostituirli dalla coscienza, ancora più complicando il processo di consapevolezza e una definizione accurata dei loro sentimenti. Fortunatamente, l’intelligenza emotiva è una serie di abilità che possono essere sviluppate, addestrate e affinate.

2. Quando qualcosa va storto, non ti incolpi più per te stesso

Auto -accusa e auto -critica – L’abitudine di attribuire errori a tratti caratteriali invariati – si trovano spesso in molti bambini non amati. A volte è solo un’eco che il bambino ha sentito dai suoi genitori, soprattutto se la famiglia è stata regolarmente creata in famiglia. Ma questo è anche un modo per evitare la necessità di dirti la verità o entrare in uno scontro spaventoso. La capacità di guardare in modo sobrio agli errori e realizzare il ruolo degli altri e i loro, così come altri fattori, sono i segni più evidenti di progresso.

3. Non sei sopraffatto da dolorosi dubbi e pensieri ossessivi

Sì, questo si chiama autofidence, e inizia con i germogli che coltiva con cura fino a diventare più forti. Questo è un antidoto di un’abitudine di lunga durata tutta la notte per costruire scenari alternativi nella testa con eventi. Quello che trasforma ogni tua decisione in un test e ti fa dubitare se sei in grado di agire correttamente.

4. Sei in grado di parlare senza ansia

Molti bambini hanno paura di dare una voce ed esprimere i loro sentimenti e pensieri, le ragioni sono diverse. Alcuni sono abituati a „lasciare i radar“ e non attirare l’attenzione, in modo da non provocare una madre a un’imminente aggressività. Altri sono cresciuti con le madri di supporto elevato e hanno acquisito una linea che il Dr. Craig Malkin ha chiamato „Ecoismo“. Qualcuno è cresciuto, concentrandosi sul servire gli altri nel voce e soddisface i loro bisogni. Tutti loro per la guarigione hanno bisogno della loro voce.

5. Sei diventato meno sensibile al rifiuto e al risentimento

Una delle caratteristiche dell’attaccamento ansioso, che era durante l’infanzia in molti bambini non amati è una costante vigilanza, una prontezza irrequieta per i segnali di rifiuto o i segni che la madre li lascerà. E in futuro funziona come una „profezia auto -retendente“ – una costante aspettativa intensa del fatto che sei respinto o abbandonato, spinge le persone.

Tali relazioni dalle donne sono troppo drammatiche e gli uomini, di regola, non sono pronti per questo. La realizzazione di ciò che funziona per te come innesco e la capacità di resistere alla scansione costante di segnali d’ansia è un segno di progresso.

6. Riconosci, segna e neutralizza i trigger

Non solo la sensibilità al rifiuto, ma anche altri atteggiamenti e meccanismi acquisiti nell’infanzia tossica, si manifestano gradualmente con lo sviluppo della consapevolezza. Una volta che hai fallito in loro, ma ora tutto è diverso. Essendo diventato adulti, tu stesso stai al timone della tua vita.

7. Rispetti i confini degli altri e metti i tuoi

Se per le persone con un tipo allarmante di attacco di frontiera sono segni di rifiuto, allora per coloro il cui tipo di attaccamento durante l’infanzia stava evitando, queste sono pareti della fortezza a tenere le persone a distanza. La crescente capacità di vedere confini sani e altri significa la volontà di costruire una relazione più sana. Non appena inizi a vederti in tutta l’integrità, diventa più facile guardare in questo modo.

8. Sei orgoglioso di quello che hai fatto e accetta i fallimenti

La tua capacità di congratularsi con te stesso e godersi i tuoi progressi insieme alla possibilità di accettare errori di calcolo, errori e fallimenti è un altro modo per notare fino a che punto hai già avanzato. La capacità di mostrare la compassione, specialmente nei momenti di fallimenti, non appare immediatamente, ma questo è un indicatore importante. Le abilità vecchie e profondamente coltivate si sgridano mentalmente ed emotivamente non molto velocemente.

9. Inizi a vedere la tua integrità

Un’altra spiacevole eredità dell’infanzia tossica è l’incapacità di vederti da diverse angolazioni, in integrità. L’abitudine dell’autocritica evidenzia le carenze e ti fa dimenticare le capacità e altri punti di forza della personalità.

Questa visione si aiuta con i bambini cresciuti a sbarazzarsi di un atteggiamento negativo nei confronti del loro corpo e aspetto – e in quest’area le madri supercritiche, sprezzanti o di controllo potrebbero avere un effetto distruttivo.

10. Non hai altro da vergognare

Questo è un momento significativo: la consapevolezza che la madre ti ha trattato male per ragioni nascoste dentro di sé e non per colpa tua. Peccato che tu non sia amato, o una sensazione di solitudine che porta all’isolamento, vai all’ombra mentre un bambino cresciuto viene ripristinato e ripreso. Comprendere che gli altri sono sopravvissuti allo stesso modo e hanno provato gli stessi sentimenti, supporta e aiuta a non assegnare la responsabilità alla antipatia dei genitori.

11. Hai obiettivi personali

Questo è molto importante, soprattutto perché i bambini non amati hanno spesso sperimentato una profonda impotenza, specialmente quando si è trattato di crescita personale. È probabile che tu stia interiorizzando ciò che ti è stato detto durante l’infanzia e l’adolescenza, cioè impari e percepisci come i tuoi stessi atteggiamenti.

Queste idee potrebbero non essere coscienti o formulate, ma all’interno pensi che riflettano la „verità“ sulle tue capacità e capacità. Sorprendentemente, tutto ciò è talvolta combinato con successo esterno e porta a quella che i ricercatori chiamano la „sindrome di impostore“. Una donna che ha raggiunto molto, dentro sembra un truffatore che presto sarà rivelato. Stabilire obiettivi e l’incarnazione delle tue intenzioni passo dopo passo: questo è un segno di progressi reali.

12. Ora sei in grado di far fronte alle tue emozioni

Forse prima di essere facilmente annegato nelle emozioni o sostituite in base all’abitudine acquisita durante l’infanzia. Ora, usando varie tecniche, impari a far fronte a poco a poco, notando piccoli ma tangibili. Puoi già resistere alla situazione stressante e riflettere su di essa, sapere come calmarti e non panico dai sentimenti in aumento. Il successo, come in tutto lungo questo percorso, arriva gradualmente.

“Il restauro è un processo lungo e lento, ma il successo in diverse fasi può e dovrebbe essere notato. Sii te stesso una stella guida e non dimenticare la compassione, anche se le vecchie abitudini ricorderanno te stesso ”, ricorda Pag Streep.